Cómo consumir la espirulina
Esta poderosa alga se puede conseguir en distintas presentaciones. Por ejemplo, pulverizada, en cuyo caso se vende por peso, a granel. La espirulina es polvo puede ser agregada muy fácilmente a jugos, licuados y batidos.
Otro modo de tomarla es en cápsulas o comprimidos. El beneficio de esta presentación es que en ellos la espirulina se encuentra bastante más concentrada, por lo cual se facilita el consumo de dosis mayores.
En conclusión, la espirulina es un alga realmente fantástica que puede beneficiarnos a todos, tanto niños como adultos, y ayudarnos en la curación de muchas afecciones. ¿No la vas a probar?
La espirulina puede ser consumida por personas de cualquier edad, sin distinción de sexo ni actividad.
• Es recomendable para bebés desde el momento que termina la lactancia, mujeres embarazadas, niños y jóvenes, deportistas y adultos mayores.
• Se recomienda mezclar espirulina con alimentos frescos y naturales para enriquecer su valor nutrimental.
• La ración diaria recomendada de espirulina para un adulto mayor es de 5g, equivalente a una cucharada la persona percibe un sabor demasiado fuerte, algunos productores, recomiendan seguir los siguientes pasos y continuar con el consumo:
• En la primera semana consumir un tercio de la ración, en la segunda aumentar a dos tercios y así en la tercera sopera de polvo. Para un niño es la mitad y para los bebés 1g es suficiente.
• Si al consumir espirulina semana consumir la ración completa. De esta manera las papilas gustativas se van acostumbrando poco a poco al nutritivo sabor de la espirulina.
Si está pensando tomar Espirulina para adelgazar, es importante comenzar con la cantidad recomendada.
Por lo general, son 4 gramos al día durante la primera semana y luego aumentarla hasta cualquier cantidad que considere adecuada para usted. Algunas personas sienten que necesitan de 3 a 4 gramos al día y otras hasta 12 gramos diariamente.
Si está tomando cápsulas o pastillas de espirulina para adelgazar, una cápsula equivale alrededor de 500 mg, entonces 8 al día serían 4 gramos.
La mejor manera de tomar la espirulina para adelgazar, es 30 minutos antes de las comidas.
